弹簧拉力器是一种简单而有用的健身器具，稳健在家或健身房使用。它通过调动阻力大小，匡助增强肌肉力量、改善身形和普及肉体合作性。以下是几种常见的弹簧拉力器锻真金不怕火法子图解。 上海维亦衡商贸有限公司 **1. 背部拉伸** 双手抓住拉力器两头，肉体保持直立，将拉力器向后拉至胸部，感受背部肌肉的消弱。保持2秒后平缓回到肇始位置，类似10次。 **2. 肩部检会** 双脚与肩同宽直立，双手抓紧拉力器，上前平举至肩膀高度，然后迟缓向两侧掀开，再收回。这个行为可有用锻真金不怕火肩部三角肌。 **3. 胸